فواید فنون ایجاد آرامش فردی

فنون آرامش و ریلکسیشن می توانند باعث بهبود نشانه های بیماری شوند و به کیفیت بهتر زندگی شما کمک کنند.

فنون ریلکسیشن بخشی ضروری از کار هایی است که برای مدیریت استرس باید انجام دهید. ایجاد آرامش فقط یک آرامش ذهنی یا لذت بردن از یک سرگرمی نیست. ایجاد آرامش فرایندی است که سبب کاهش روند پیری ذهن و بدن شما در برابر فشار ها و چالش های روزانه می شود.

اگر استرس شما از کنترل خارج شده است با استفاده از فنون ایجاد آرامش می توانید این اسب وحشی را رام کنید. آموختن فنون ایجاد آرامش و ریلکسیشن ساده است معمولا کم خرج هستند یا ارزان هستند و کمترین خطر را دارند. ما در این مقاله نمی خواهیم به آموزش این فنون بپردازیم آنچه گفته می شود مزایا استفاده از آنها است تا بدانید چقدر می تواند در سلامتی شما نقش داشته باشد.

مزایای فنون ایجاد آرامش

با این همه روش های دارویی که امروزه تجویز می شود شاید فنون ایجاد آرامش فراموش شوند ولی این فراموشی به قیمت از دست دادن آثار خوبی است که بر سلامتی شما خواهد گذاشت.

با تمرین فنون ایجاد آرامش می توانید استرس خود را کاهش دهید که نتیجه آن:

• کاهش تعداد ضربان قلب در دقیقه

• کاهش فشار خون

• افزایش جریان خون به عضلات مهم

• کاهش کشیدگی عضلات و درد های مزمن

• افزایش تمرکز

• عصبانیت کمتر و احساس نا امیدی کمتر

• تقویت اعتماد به نفس برای مقابله با مشکلات

خوب اکنون اگر به اهمیت ایجاد آرامش پی برده اید بد نیست مقالات زیر را بخوانید و لذت ببرید!

ترجمه: علی یزدی مقدم

نویسنده

وکیل پایه یک مهرداد طالبی

See author's posts